التحدث مع الذات

التحدث مع النفس قد يجعل منك انسانا سعيدا ناجحا يحقق أحلامه أو انسانا تعيسا وحيدا يائسا من الحياة وهو بثلاث مستويات ..
المستوى الاول مااطلق عليه (الارهابي الداخلي)

هو أخطر مستويات التحدث مع الذات يجعلك فاقد الامل ويضع امامك حواجز حيث يبعث اشارات سلبية مثل: أنا خجول،أنا ضعيف، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لااستطيع انقاص وزني ، أنا لااستطيع أن اتوقف عن التدخين وهكذا يقوم الناس بارسال رسائل سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار حتى تصبح جزء من اعتقاداتهم القوية

المستوى الثاني كلمة (ولكن) السلبية هو افضل من الاول حيث يقول انه يرغب في التغيير ويضيف كلمة ولكن التي تمحو الاشارات الايجابية التي سبقتها مثل:: أريد التوقف عن التدخين ولكن أخشى زيادة وزني ،أريد ان استيقظ باكرا ولكن لا احب ذلك هنا الرسالة التي سيحتفظ بها العقل الباطن ( لا استطيع ) لان العقل يبنى على اخر تجربة

المستوى الثالث (وهو التقبل الايجابي )
هذا المستوى من التحدث مع الذات هو أقوى المستويات فهو علامة على الثقة في النفس والتقدير الشخصي السليم مثل: أنا استطيع ان امتنع عن التدخين ، انا استطيع تحقيق اهدافي ، انا قوي وعندي مقدرة كبيرة ، انا انسان ممتاز
كل هذه الرسائل الايجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا الى ان نحققها

بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور /ابراهيم الفقي