للتســـــامح ،، جلسات تأمـــــل

للتســـــامح ،، جلسات تأمـــــل

--------------------------------------------------------------------------------

أجلـس جلســــات تأمل وأختل بنفســــك وفكـــر بحياتك أو لاتفكـر أبدا ً فيها

أذهـب لمكان بعـيد عن الناس أو في غـرفه على أن لايشـغلك فيـــها أحــد وأجلس ولو لم تعمل شيئـا ً

خـذ معك القليـــل من الأشـياء ، خـذ معك كتابا ً واحدا ً ومصحـفا ً ولاتزد أكثر وأذكـر الله وســـبح

في البدايه ستـشعــر أنك وحــيد أو أن هــذا الشيء غريب ،، لكنك إذا أعــتدت عليه سيكون بالنسبـه لك من متـــــع

الحياه

حاول الا تفكــر كثيرا ً بهمومك بــل فكــر بأن تكـون خالي التفكير وتمتع باللحظات الحاليه

أستمع للأصــوات الداخليه راقب نفســـك ،، فكــر في شخص لم تسامحه وأنظر من منــظاره وأوجد له الأعــذار

حتى تسامحه ،، التسامح يحتاج لفترات الصـــفاء لتفكر بهدوء بعيدا ً عن مشاغل الحياه ،، داوم على هذه الخلوه

بالأسبوع ساعه ،، وبالشهر يوما ً وبالسنه من 5- 10 أيــــــام